39. Kaizen

Quando si migliora un po’ ogni giorno, alla fine si raggiungono grandi risultati. Quando si aumenta l’allenamento ogni giorno un po', alla fine si ottiene un netto miglioramento della forma fisica. Non sarà domani, né dopodomani, ma alla fine i progressi saranno notevoli. Non cercate grandi miglioramenti in tempi brevi. Puntate a migliorare un po’ ogni giorno. È l’unico modo in cui potete riuscirci - e quando ci riuscite, è per sempre.

John Wooden (giocatore e allenatore di basket)

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La sfida di oggi

Passa in rassegna gli argomenti di cui abbiamo trattato in questo nostro percorso insieme. Li trovi anche qui di seguito. Per ognuno di essi, individua un modo di migliorare dell’un per cento ogni giorno. Per esempio facendo una flessione in più, meditando un minuto in più, scrivendo una riga in più nel tuo diario, o semplicemente facendo queste cose non saltuariamente, ma almeno una volta alla settimana per un mese, e poi due, e poi tre… Vedi tu, individua un parametro minimo di miglioramento per ogni sfida che abbiamo affrontato insieme.

Scegli le cinque sfide più difficili e concentrati su quelle, affrontandole una alla volta, e registrando i miglioramenti che fai. Continua a scegliere di vivere secondo le tue intenzioni fino a quando le tue intenzioni non sceglieranno te per essere vissute.

  1. Predestinazione
  2. Felicità
  3. Chiarezza
  4. Valori
  5. Vocazione
  6. Confidenza
  7. Disciplina
  8. Le cose più importanti
  9. Bullet Journal
  10. Journaling
  11. Integrità
  12. Lista dei no
  13. Notifiche
  14. Scarsità dei fattori
  15. La matrice di Eisenhower
  16. Coscienza di sé
  17. Minimalismo esistenziale
  18. Margini
  19. Decluttering
  20. Minimalismo digitale
  21. Non attaccamento
  22. Frugalità
  23. Abitudini
  24. Come se
  25. La scelta più facile
  26. Rituali
  27. Hackerare la propria vita
  28. Sonno e riposo
  29. Prima di tutto
  30. Meditazione
  31. Gratitudine
  32. Allenamento
  33. Alimentazione
  34. Salute
  35. Armonia
  36. Piano di vita
  37. Paura
  38. La Pratica
  39. Kaizen

Completa la sfida e procedi alla prossima