Rigenera te stesso!

La meditazione è una pratica millenaria proposta dalle principali religioni per riportare il praticante alla quiete iniziale da cui tutto ebbe origine, così da rigenerare mente, corpo e spirito. Essa consente di collegarsi all’energia vitale da cui dipendiamo per affrontare la società della distrazione e vivere intenzionalmente.

Cosa imparerai leggendo questo libro

La tua mente
è senza pace?
Prenditene cura!

Sviluppa un corretto atteggiamento

Questo libro ti illustrerà come approcciare correttamente la meditazione attraverso la comprensione delle sue origini e motivazioni

Impara ad affrontare le difficoltà che incontri

Oltre a illustrare la pratica della meditazione, il testo ti indicherà come identificare i problemi che incontrerai e come superarli.

Stabilisci un'abitudine salutare

Una parte del testo è finalizzata a darti suggerimenti pratici per iniziare a meditare tutti i giorni senza fatica.

La teoria e la pratica dei saggi
+ l'esperienza di uno come te

I contenuti del libro

Perché meditare

Scopri da dove viene la meditazione, e perché non solo le religioni di tutto il mondo invitano a praticarla, ma anche i medici la utilizzano per curare corpo e mente.

Come meditare

Il testo illustra a grandi linee i tipi e le tecniche di meditazione, e si sofferma sui dettagli di quella che possiamo praticare ogni giorno in ogni luogo, analizzando la postura e fornendo suggerimenti per lo svolgimento.

Cosa conta nella meditazione

Impara a focalizzarti sugli aspetti importanti della pratica, tralasciando quello che servirebbero solo a compiacere il tuo ego.

Da dove vengono e come risolvere i problemi

Scopri l’origine dei problemi che ti procura la tua mente e scopri come gestire i pensieri, le interruzioni e le distrazioni.

Stabilisci l'abitudine

Inizia a meditare tutti i giorni e impara un semplice metodo per non interrompere la catena.

Mindfulness

Scopri cos’è la meditazione di consapevolezza e come avere un atteggiamento mindful in tutti i momenti della giornata.

Leggi i primi capitoli gratis

Se non sei già iscritto alla newsletter di Vivere intenzionalmente, compila il form!

Porta la meditazione nella vita di tutti i giorni

Silvio Gulizia

l’autore

Silvio Gulizia

Marito e padre di due bambini. Giornalista, scrittore e consulente di comunicazione. I suoi articoli sono apparsi in magazine, blog e giornali fra cui Wired, Huffington Post e La Repubblica. Quattro anni fa ha iniziato a scrivere vivereintenzionalmente.com, un blog sul life hacking, e subito dopo ha iniziato a praticare tutti i giorni la meditazione per ottenerne i benefici promessi. Finalmente ha imparato a meditare per meditare.

Leggilo ora!

Scegli il formato che preferisci e inizia a leggere La Pratica.

Oppure lascia la tua email
per ricevere i primi capitoli gratis

© 2019 Silvio Gulizia - Contatti