La meditazione è una pratica millenaria proposta dalle principali religioni per riportare il praticante alla quiete iniziale da cui tutto ebbe origine, così da rigenerare mente, corpo e spirito. Essa consente di collegarsi all’energia vitale da cui dipendiamo per affrontare la società della distrazione e vivere intenzionalmente.
Cosa imparerai leggendo questo libro
Questo libro ti illustrerà come approcciare correttamente la meditazione attraverso la comprensione delle sue origini e motivazioni
Oltre a illustrare la pratica della meditazione, il testo ti indicherà come identificare i problemi che incontrerai e come superarli.
Una parte del testo è finalizzata a darti suggerimenti pratici per iniziare a meditare tutti i giorni senza fatica.
Scopri da dove viene la meditazione, e perché non solo le religioni di tutto il mondo invitano a praticarla, ma anche i medici la utilizzano per curare corpo e mente.
Il testo illustra a grandi linee i tipi e le tecniche di meditazione, e si sofferma sui dettagli di quella che possiamo praticare ogni giorno in ogni luogo, analizzando la postura e fornendo suggerimenti per lo svolgimento.
Impara a focalizzarti sugli aspetti importanti della pratica, tralasciando quello che servirebbero solo a compiacere il tuo ego.
Scopri l’origine dei problemi che ti procura la tua mente e scopri come gestire i pensieri, le interruzioni e le distrazioni.
Inizia a meditare tutti i giorni e impara un semplice metodo per non interrompere la catena.
Scopri cos’è la meditazione di consapevolezza e come avere un atteggiamento mindful in tutti i momenti della giornata.
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l’autore
Marito e padre di due bambini. Giornalista, scrittore e consulente di comunicazione. I suoi articoli sono apparsi in magazine, blog e giornali fra cui Wired, Huffington Post e La Repubblica. Quattro anni fa ha iniziato a scrivere vivereintenzionalmente.com, un blog sul life hacking, e subito dopo ha iniziato a praticare tutti i giorni la meditazione per ottenerne i benefici promessi. Finalmente ha imparato a meditare per meditare.